2 nhóm giải pháp giúp bạn hết đầy hơi chướng bụng
Đầy hơi chướng bụng gây ra hiện tượng ợ hơi, luôn khiến bạn có cảm giác khó chịu. Bài viết đưa ra 2 nhóm giải pháp giúp bạn hạn chế và thoát khỏi đầy hơi chướng bụng nhanh chóng nhất. >> ăn không tiêu 1/ Thay đổi thói quen ăn uống giảm đầy hơi – Trong chế độ ăn cần cơ sự cân bằng, không nên lạm dụng quá nhiều tinh bột, chất béo, gia vị là nguyên nhân gây nên chứng đầy bụng, khó tiêu. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm dễ tiêu hóa và uống nhiều nước nữa nhé; – Không nên ăn quá nhanh, cần ăn chậm nhai kỹ; – Không ăn các bữa lớn mà nên chia nhỏ khẩu phần thành nhiều bữa nhỏ để giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa; – Khi ăn xong không nên đi nằm ngay, hãy thư giãn nhẹ nhàng để hệ tiêu hóa hoạt động tốt; – Hạn chế sử dụng các chất kích thích: rượu, cà phê, thuốc lá (các chất này làm tăng tiết acid dịch vị có thể gây thêm cảm giác nóng rát ở vùng thượng vị) và các loại thức uống có gas; – Không để bản thân rơi v...